Jakie produkty warto uwzględnić w diecie na zimę?

Codzienną dietę zawsze warto by było dopasować do warunków charakterystycznych dla konkretnej pory roku. To powinno być dość oczywiste. Po inne produkty sięgamy latem, a po inne wiosną czy jesienią. A jak ma wyglądać zdrowa i właściwie zbilansowana dieta na zimę? Czym konkretnie powinniśmy ją uzupełnić, aby stała się ona dla nas źródłem zdrowych i wartościowych składników oraz sposobem na zachowanie szczupłej i atrakcyjnej sylwetki?

Zimą zrezygnujmy z jedzenia suchych i zimnych potraw. Oczywiście w dniu, w którym ewidentnie nie mamy czasu na gotowanie, możemy zrobić sobie jakieś kanapki na szybko, ale na co dzień raczej ich unikajmy, podobnie zresztą jak innych zimnych przekąsek. Zima to ten okres w roku, w którym musimy sięgać po gorące potrawy. Najlepsze będą zupy. Do wyboru mamy ich całe mnóstwo, więc nawet gdybyśmy chcieli objadać się nimi już od końca listopada aż do samego marca, za każdym razem moglibyśmy zaskoczyć swoje kubki smakowe czymś zupełnie innym. Bardzo fajne są też kremy. Akurat je możemy ugotować znacznie szybciej od zwykłych zup, bo wystarczy, że sięgniemy po swoje ulubione warzywa i przez pół godziny je podgotujemy, a następnie zmielimy je na gładką masę i uzupełnimy kleksem jogurtu naturalnego bądź zwykłą śmietaną. Dieta odchudzająca na zimę polubi się też z pikantnymi przyprawami. Nigdy ich sobie nie żałujmy. Śmiało dodawajmy je do dosłownie do wszystkiego. Ostre przyprawy, takie jak pieprz kajeński czy chili, znakomicie rozgrzewają organizm, ponieważ zmuszają go do produkcji ciepła. Tym samym powalają nam przepalać dodatkowe kalorie. Jedząc ostre rzeczy, łatwiej nam będzie dbać o swoją wagę i wygląd.

A co do picia? Najlepsza będzie zwykła woda, ale to normalne, że zimą tracimy na nią ochotę, bo gdy wracamy zziębnięci do domu, marzymy o jakimś gorącym napoju, który od razu nas ociepli. Możemy więc śmiało sięgać po różnego rodzaju herbatki. Mogą to być zarówno herbatki ziołowe, jak i owocowe. Wybierajmy po prostu takie, dzięki którym dieta na zimę dla nas samych okaże się smaczniejsza.