Dlaczego zimą częściej chorujemy?

Zimą niemalże wszyscy dostrzegamy u siebie pogorszenie naturalnej odporności. To zupełnie normalne, że podczas tej najzimniejszej pory roku nasza odporność spada, a efekty tego procesu dostrzegamy niestety na co dzień. Ratują nas wtedy różne suplementy na wzmocnienie organizmu, które rzeczywiście powinniśmy przyjmować w większych ilościach właśnie zimą i jesienią. Skąd jednak bierze się to zimowe osłabienie organizmu? Jeżeli zapoznamy się z przyczyną problemu, łatwiej nam będzie ją wyeliminować.

Brak słońca, a więc niedobory witamin

Już od końca września zaczyna nam poważnie dokuczać brak słońca. Sami nieraz odczuwamy jego niedostateczną ilość. Promienie słoneczne są nam natomiast niezbędnie potrzebne do wytwarzania witaminy D. Jeżeli nie mamy ich pod dostatkiem, nie możemy naturalnie produkować tej witaminy, a ona znacząco wpływa na naszą odporność. Aby mimo wszystko jakoś ją sobie dostarczyć, powinniśmy jej poszukać w gotowych wyrobach medycznych. Dobre suplementy na odporność to takie suplementy, które zawierają odpowiednią dawkę witaminy D. Witamina D jest bardzo potrzebna przez cały rok. A z powodu braku słońca, zimą odczuwamy jej deficyt. Ogromny wpływ witaminy D na organizm udowodnili badacze w specjalnym teście. O ich wynikach przeczytamy w artykule na portalu www.naukowcy.pl.

Zimą mamy też do czynienia z ciągłymi i dość intensywnymi zmianami temperatur. Gdy tylko wyjdziemy na dwór, uderza nas ostry mróz chłodnego powietrza, ale gdy tylko znajdziemy się w pracy, już musimy ściągać z siebie wszystkie ubrania. Tego niby nie jesteśmy w stanie uniknąć, ale możemy zadbać przynajmniej o to, by w naszym domu bądź mieszkaniu nie było za ciepło. Nie przesadzajmy z dogrzewaniem pomieszczeń. Przyzwyczajmy się do zimna, by nie wystawiać swojego ciała na te nagłe zmiany temperatur, które są zabójcze dla układu immunologicznego.

Suplementy na wzmocnienie zdrowia, ale brak warzyw i owoców

Zimą i jesienią chętniej też sięgamy po różne suplementy na wzmocnienie organizmu, bo często sami zdajemy sobie sprawę z tego, że dietą nie zaspokoimy wszystkich swoich potrzeb. Przestajemy jeść owoce i warzywa. W sklepach o tych porach roku jest ich zdecydowanie mniej, ale wciąż możemy korzystać przecież z produktów mrożonych. Kupujmy więc mieszanki owoców i warzyw w paczkach, które znajdziemy w sklepowych zamrażarkach. Wbrew pozorom mogą one zawierać jeszcze większą ilość witamin i minerałów od świeżych produktów.